Groupes Ados

Benjamins, Minimes

(12 à 15 ans)

Les jeunes athlètes continuent à toucher l’ensemble des familles de l’athlétisme (courses, sauts, lancers) afin d’affiner progressivement leurs préférences. C’est la consolidations des bases. La technique commence à prendre une part plus importante dans l’apprentissage, sans toutefois laisser de côté le côté ludique.
L’année sportive se décompose principalement en deux saisons : hivernale et estivale.
De septembre à mars les entraînements permettent de se préparer aux principales échéances de cross et en salle. D’avril à juin on prépare la piste. Des rencontres sportives ont lieu tout au long de l’année, principalement le samedi après-midi ou le dimanche. Elles permettent de concrétiser les progrès réalisés et de se dépasser dans la joie et la bonne humeur.

L’entrainement :

Les entraînements ont lieu à Marly et St Germain en Laye les mercredi, vendredi et samedi, aux horaires indiquées sur le site. Ils ont lieu presque exclusivement à l’extérieur, sur la piste ou en nature.

Ils comportent trois principaux temps : l’échauffement, la séance, la récupération/étirements.
Pour cela on apportera :
– une paire de running
– une tenue de sport adaptée à la météo (en hiver ne pas oublier gants et bonnet,  en été casquette et lunettes de soleil de sport, et en tout temps une tenue de rechange pour la fin de séance)
– de l’eau

La compétition :

Il en existe de plusieurs types :
– triathlons (saut + lancer + course)
– cross
– relais
– épreuves individuelles
– épreuves combinées (ensemble d’épreuves de courses, sauts et lancers)

Je me renseigne en amont sur le calendrier des compétitions.
Je m’inscris (dans les délais) via PickAsso.
J’arrive sur place à l’heure indiquée sur la convocation.
Sur place je confirme ma présence auprès de l’encadrant du club.

J’apporte avec moi:
– une paire de running
– une tenue de sport adaptée à la météo (en hiver ne pas oublier gants et bonnet,  en été casquette et lunettes de soleil de sport,  et en tout temps une tenue de rechange pour la fin d’épreuve)
– le maillot du club (à chercher en début d’année au magasin Endurance Shop)
– une paire de chaussures à pointes
– des épingles à nourrice pour le dossard, du ruban adhésif coloré pour les marques
– de l’eau

A la fin de la compétition j’assiste à la remise des récompenses.